رياضة ركوب الدراجة

 هي عبارة عن رياضة تستخدم فيها الدراجات للنقل والترفيه والرياضة، ظهرت الدراجات في القرن التاسع عشر، والآن يزيد عددها عن مليار دراجة في العالم فهي تعتبر أحد الوسائل الرئيسية للنقل، ويساعد ركوب الدراجة في الهروب من الطرق المزدحمة، ويتعرض أحياناً راكبين الدراجات لأصابات إثر سقوطهم منها أثناء ركوبها، فلذلك عليهم أن لا ينسوا ارتداء الخوذة الواقية. كما عليهم أن يحافظو على مسافة بينهم وبين السيارات،  كما يجب أن يحافظو على سمعهم جيدا أثناء ركوب الدراجة دون ارتداء سماعات الأذن التي قد تشتت الانتباه . 

ولركوب الدراجة فوائد صحية عديدة 👇

1. يقلل ركوب الدراجة من خطر الإصابة بمرض السرطان.
2.  يقلل من  خطر الإصابة بأمراض القلب. 
3.  تقليل السعرات الحرارية .