هو أحد فنون الدفاع عن النفس الكورية، والذي يُمارس في 206 دولة حول العالم، ويعتبر طريقة فعالة في الدفاع عن النفس دون استخدام السلاح، وهو أيضا رياضة تنافسية وتساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية.
كما أنها عبارة عن توجيه الركلات والضربات المفتوحة، ويمكن أن يشمل أيضا العديد من عمليات الإقلاع أو الاحتكاك والرمي، ويتم فصل صفوف التايكواندو إلى أقسام 👈صغار، وكبار، أو طالب و مدرب.
تعد التايكواندو رياضة شعبية، يمكن للرجال والنساء والأطفال ممارستها، وما يميزه عن فنون الدفاع عن النفس الأخرى أنه يعتمد على توجيه الركلات بشكل أساسي، على عكس الكاراتيه والكونغ فو.
فيديو للإحماءات الأساسية لرياضة التايكواندو
فوائد رياضة التايكواندو:
- تساهم في حرق الدهون، وتخفيف الوزن؛ بالتالي اكتساب اللياقة البدنية.
- تعزيز صحة الجهاز الدوراني (القلب والأوعية الدموية).
- إخراج السموم من الجسم.
- تحسين شكل العضلات وقوتها.
- زيادة قدرة الجسم على التحمل.
- زيادة التركيز، ورفع مستوى الثقة بالنفس.
- زيادة الانضباط عند الأطفال.
- زيادة سرعة البديهة، وخفة في الحركة.
- تخفيف التوتر.
- رفع الروح المعنوية لدى الفرد.
- الوقاية من هشاشة العظام.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق