هي من أهم أنواع الرياضة لبناء الأجسام وزيادة قوة العضلات وكل ما مارس الشخص هذه الرياضة بعمر أبكر كل ما كانت الفائدة أكبر،فهي مهمة للحفاظ على عضلات جسم الإنسان مع التقدم في العمر، فإنها أيضًا تساعد في الحفاظ على ثبات الوزن المثالي، وتلعب رياضة رفع الأوزان دورًا مهمًا في المحافظة على كثافة العظم وزيادة كثافته، وبالتالي الحماية من مرض هشاشة العظم وتقلل من نسبة التعرض للكسور، ومن الممكن أن تسبب هذه الرياضة الكثير من المشاكل الجسدية في حال لم تتم ممارستها بشكل صحيح، ويجب ممارسة هذه الرياضة بشكل مستمر لفترات مختلفة بين الشخص والآخر ويجب المحافظة على التوازن بين التمارين لتشغيل جميع عضلات الجسم .
من فوائد رياضة رفع الاوزان 👇
- تبني العضلات.
- تعطي شكلا جمالياً للجسم.
- زيادة قوة الجسد.
- تقوي عضلات الظهر لتحمي من مشاكل العمود الفقري وتخفف من آلامه.
- تحمي من آلام المفاصل ومشاكلها لإنها تقوي العضلات حول المفصل.
- تمزق العضلات
- تلف في الانسجة
- ارتفاع ضغط الدم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق